#TEAMWORKS

Bei JAKO haben alle Mitarbeitenden regelmäßig die Möglichkeit sich sportlich auszutoben – sei es bei Betriebssportgruppen, bewegten Pausen oder anderen zahlreichen kostenlosen Sportangeboten.
 
💪 Ein derzeit überaus beliebte Sportaktivität ist das sog. „PreyFit“ mit unserem geschätzten Kollegen Dirk. Dieser sorgt mit seinem wöchentlichen Tabata Training fürs Schwitzen und gute Laune.
 
⏱ Was ist eigentlich Tabata? Tabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Übungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Die Grundlage eines solchen Trainings sind in der Regel kombinierte Kraft- und Cardio-Übungen. Diese bestehen vor allem aus Kniebeugen, Liegestütze, Burpee oder Liegestütz, welche innerhalb kurzer Zeit absolviert werden. Das bedeutet, auf 20 Sekunden intensive Übungen folgen zehn Sekunden Pause – und das achtmal (Rhythmus von 20/10/20 Sekunden).
 
😁 Neben der Steigerung der Leistungsfähigkeit und körperlichen Fitness, ist das Beste am Trainieren in der Gruppe, dass viele gemeinsame Glücksmomente geschaffen werden. Diese sind ideal, um Stress abzubauen und zu entspannen. Aus diesem Grund hören wir damit nicht auf – es sind schon weitere vielfältige Sportangebote geplant – seid gespannt!